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夏にむけて!ダイエットの秘訣は?

ダイエット成功のカギはアプリにあり?

ダイエット成功のカギはアプリにあり?

手軽な体重管理から本気のコーチング機能まで

ダイエットを成功させる秘訣は、継続すること。痩せようと食事管理、運動を始めても、途中で挫折してしまっては、リバウンドして余計に太ってしまう場合も。目標達成に向けてモチベーション維持のために使いたいのが、スマホのダイエットアプリです。体重の増減をしっかり記録し、可視化してやる気を維持する「レコーディングダイエット」に役立つのが、シンプルな体重記録アプリ。「体重管理♪ダイエットbyだーぱん」は、体重を毎日1回入力すると、自動グラフ化され、体重の変化が一目で分かります。入力するとかわいいパンダスタンプが押されるのも楽しみです。

「Noomダイエットコーチ」は、食事と運動の両面からダイエットをサポートしてくれます。食材から市販製品までカバーする食事ログ機能、歩数計機能、ユーザー同士で情報交換ができるフォーラム機能など、ダイエット成功へ向けて多方面からサポートが。有料版では、個人に合わせたコーチング機能などが付き、本気で健康的なダイエットに取り組みたいという人にピッタリです。

好みのワークアウトで楽しく痩せる

運動中心のワークアウトに取り組みたいなら、専用アプリを使ってみましょう「Nike+Running」は、ランニングの距離と消費カロリーが記録できます。走行距離のランキングや、ランニング前後に撮影した写真を友達と共有できるなど、競い、励まし合いながらランニングを続けられる機能が付いています。「RunKeeper ランニングもウォーキングもGPS追跡」は、ランニング、ウォーキング、サイクリングなどを、GPS機能で追跡、記録します。ペース、距離、タイム、消費カロリーなど詳細な統計も表示されるので、やる気がアップしそうです。

ほかにも、ストレッチで部分痩せを目指す「パーツ別1ポーズダイエット〜1日3分ズボラストレッチで気になる部分ヤセ!」や、「ヨガダイエット1、2、3」など、好みのエクササイズを応援してくれるアプリを探してみるのもよいでしょう。スマホアプリを活用し、記録、共有、楽しみながら、ダイエットを成功させたいですね!


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