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気温が下がって良く眠れるはずの季節。でも疲れているのに緊張が解けないのか、いまひとつ熟睡できない筆者です。睡眠不足は風邪などの体調不良を呼び込む原因にもなってしまいますよね。そこで以前から気になっていたはちみつを発酵させて作った蜂蜜酒「ミード」(山田養蜂場)を、ナイトキャップ用に購入してみました。体を温めてリラックスさせてくれるはちみつ酒、飲みごこちをさっそく試してみます。

ライフスタイル

 

2017.11.02

菌活のススメ。免疫力アップで大注目!

婚活、妊活、朝活など、ここ数年でさまざまな「○活」が注目されてきましたが、最近よく耳にするのが「菌活」。体によい菌を積極的に食生活に取り入れることをいいますが、どう実践したらいいのかよくわからない人も多いのではないでしょうか。そこで今回は、免疫力アップなどに効果があると言われている乳酸菌の菌活についてご紹介します。菌活初心者は必見!

来年の春に合わせ、そろそろ物件探しをを考えているみなさんへ、スマホアプリ「賃貸物件検索」をご紹介します。

季節の変わり目は、室温や寝具の調節が難しい上、心身のサイクルも乱れがち。いつもはよく眠れている人でも一時的に眠りが浅くなり、ちゃんと眠っているつもりなのに疲れが残る……ということが起きてきます。ココロとカラダが喜ぶ、質のよい睡眠のとり方を知って、内側からしっかりメンテナンスしましょう。

日本の国民的体操とも言えるラジオ体操。学校や職場でなんとなくしてきた……という人は、きっと筆者だけではないはず。でも実は、ラジオ体操は、体への負担をかけずに全身をバランスよく動かせる、とても優秀な体操なのです。ここ数年、ほぼ毎朝ストレッチ代わりにラジオ体操を続けている筆者が、その知られざる魅力をご紹介します。

ライフスタイル

 

2017.10.24

えのき菌活のメリットとは?

体の中に菌を取り入れて善玉菌を増やし、腸内環境を整えると話題の「菌活」。ヨーグルトや味噌など発酵食品はもちろんですが、菌を丸ごと食べられるきのこ菌活が注目を集めています。えのきやしめじはスーパーなどで気軽に手に入れることができる上、とにかく安い!家計に優しいきのこを積極的に食生活に取り入れてみては?

お住まいの近くに大型のショッピングモールはありますか?普段のおかずの買い物に大型店舗は必ずしも便利ではありませんが、家族でお出掛けするならお楽しみがいっぱい!進化している体験型ショッピングモールをご紹介します。

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