本文へジャンプします。


現在位置:> > > カラダの不調の意外な原因!? 眼精疲労の解消法

賢く付き合うマネーの知恵 お金の上手な使い方がわかる

健康・美容

カラダの不調は眼精疲労から

カラダの不調の意外な原因!? 眼精疲労の解消法

カラダの不調の意外な原因!? 眼精疲労の解消法

カラダの不調、眼精疲労が原因かも

女性にとって解決したい悩みの1つに眼精疲労があります。眼精疲労は目の痛みや充血だけでなく、放っておくと頭痛や肩こりに繋がることも。カラダに不調がある場合、根源が眼精疲労だったというケースは少なくありません。

特に、パソコンと向き合うデスクワークを1日中行っているなら要注意。眼精疲労は、液晶画面を注視しつづけるために目の神経を酷使することで起こるというのが最も多い要因です。パソコンと向き合う時間の長い人は、1時間程度したら少し手を休めて外の景色を見るなど、目を休める工夫をしましょう。照明の明るさに注意したり、窓からの光が画面に反射しないようブラインドで光を調整のも効果的です。

眼精疲労の原因として、メガネやコンタクトなどが合っていないという場合も。最近では、格安でコンタクトやメガネが売られているお店も増えているため、必ずしも適切な矯正を行えていないことに起因します。もし心当たりがあるなら、一度眼科を受診してください。眼科医の適切な診断を受けると、取るべき処置が明確になります。眼科で検診すれば、眼精疲労の原因として目の病気を指摘されることも。ドライアイや緑内障などが気づかずに進行していたということもあり得ます。

睡眠と加温が目に優しい

眼精疲労の予防には、睡眠時間を十分に取ることがおすすめ。目を閉じて眼球がまぶたの裏で上を向くことで、筋肉がリラックスします。また、眼の中に光が入ってこない状態が眼球のリラックスに繋がります。眼球や眼球周囲を温めるのもよいでしょう。血液の流れをよくして筋肉の疲労物質を取り除き、筋肉を柔らかくします。蒸しタオルなど、自宅でカンタンにできるので、目の疲れを感じたら試してみてくださいね。

ファッションアイテムとして楽しむパソコン用メガネ

パソコン作業からくる眼精疲労の対策としては、最近話題のパソコン用メガネが人気です。パソコン用メガネには、ディスプレイのブルーライトをカットする加工が施されており、目の疲れを軽減してくれます。パソコン用メガネは、5,000円程度から購入可能。高くても1万円程度です。メガネに慣れていない女性にとって、パソコン用メガネは抵抗を感じるかもしれません。しかし、近年ではさまざまなデザインのメガネが販売されているので、新たな魅力を引き出すファッションアイテムにもなり得ます。自分に合ったオシャレなメガネを選ぶのは、楽しいもの。ぜひトライしてみてください。小さな違和感を放置せずに、眼精疲労を防いで快適なオフィス生活を送りましょう。

  1 


【関連クイズ】

What’s New 最新マネートピックス

人気ランキング いま注目のマネートピック